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콜레스테롤 수치 낮추기 | 집에서 시도할 수 있는 레시피오늘도 팁 2024. 6. 30. 17:05
콜레스테롤 수치 낮추기 | 집에서 시도할 수 있는 레시피고 콜레스테롤은 심혈관질환의 주요 위험인자입니다. 집에서 구할 수 있는 간단한 재료를 사용한 레시피로 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 것은 어떨까요?오트밀과 같은 가용성 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오트밀을 아침 식사에 더해 보세요.콩과 렌즈콩과 같은 콩류는 또한 가용성 섬유질이 풍부합니다. 그들은 채식주의자와 비건 채식주의자에게 excellent한 식품의 선택입니다.아보카도, 올리브유 및 견과류와 씨앗과 같은 '좋은' 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 2회 생선을 섭취하세요.이러한 집에..